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秋季生き活きメンタルタフネス講座は３回シリーズ講座になります。
今回は「シーズン２」の第2回となります。
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| ワークショップの内容 |
| 1. |
肩こり・腰痛の原因って？ |
| 2. |
カラダと会話していますか？ |
| 3. |
ストレスって？ |
| 4. |
ストレッチの目的・効果 |
| 5. |
ストレッチのポイント |
| 6. |
正しいやり方 |
| 7. |
呼吸法 |
| 8. |
ストレッチ |
| 9. |
ゆらゆらボール
エクササイズ |
| 10. |
リラクセーション法 |
| 11. |
明日からすぐできる
セルフケア |
| 12. |
質問 |
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講師：本多 慶吉
日々の活動の中で蓄積していく心身の疲労。それを
自分で簡単に気軽にケアできる方法を学んでいきます。
ストレスによる様々な関節痛ケアの為の無理のない姿勢づくり、正しいストレッチのやり方、
ボールを使用した必要な筋力ＵＰのためのゆらゆら体操、
呼吸法やリラクセーションを学びます。
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日 時：１１月１５日（日）
時間１３：３０～１６：３０ 開場１３：２０ |
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会 場：江東総合区民センター 洋室
東京都江東区大島4-5-1 TEL03-3637-2261
【案内図】http://www.kcf.or.jp/sogo/map.html
最寄駅： ＪＲ総武線「亀戸」駅より徒歩15分 都営地下鉄新宿線「西大島」駅Ａ4出口より徒歩1分
◆定 員：３０名（先着順）
◆参加費：３０００円（会場費、テキスト、講師料、他諸経費）
☆ピンピンころり応援団員 ＮＰＯナルクの会員は500円引き |
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□腰痛・肩こりに困っている
□自分の施設や家庭でのケアで大分ストレスがたまっている
□ケアの仕事や人間関係にちょっと疲れてきている
□セルフケアを知って仕事へのモチベーションを取り戻したい
□家庭で介護や育児でカラダが疲れて困っている
□正しいストレッチがどんなものか知りたい
□その日から役に立つ予防の知識を学びたい
□現場で役立つ実践を学びたい
□同じような状態の人と交流したい
□いつでもどこでも気軽に簡単にできる“ながら運動”を知りたい |
今回は
こちらのボールを使用します♪
（レンタル有り
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そんなあなたは・・・
腰痛・肩こり予防ワークショップにご参加下さい!!
終了後、同じ場所で懇親会を開きます。参加費1000円。講師や参加者同士との交流の場を設けます。ちょっとした楽しいレクリエーションも行います♪ 是非、ご参加ください。
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講師プロフィール
ＮＰＯ法人 生き活き元気塾
代表理事
健康運動指導士 精神保健福祉士
大手スポーツクラブで、約10年勤務
後認知症デイケア勤務やメンタルヘルス勤務後、ＮＰＯを起業。
運動指導歴25年。 |
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メンタルヘルスの会社にてリラクセーション・ストレッチ研修・指導等にも携わり現在も企業の研修講師。
関東中央病院精神科にて集団精神療法、教職員復職リハビリ運動療法、退院後の患者さんにリハビ
リ健康運動教室の運動指導、シニアの健康運動レクリエーション教室の講師を務める。
スポーツクラブ勤務後に就業したメンタルクリニックで、重度の認知症デイケアでの大変な介護現場を経験する。過重なストレス環境下にある介護する側の心と身体のケアの体制を整える必要性を痛感。また、要介護予備軍を予防できれば、介護する側の負担や医療費の高騰を防げる。そう強く考え、自分の経験の強みを最大限に活かした生き活き元気塾を設立。
心豊かに健康的な生活ができる高齢社会の創造に邁進中。
政策学校NPO法人一新塾15、17期生。運営スタッフ。ＴＢＳテレビ「はなまるマーケット」出演
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| 申込み |
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以下まで。TEL・ﾒｰﾙの場合は申込内容をお伝え下さい。
（１） 事務所TEL/FAX ０３－３６３１－２９１２（留守電可）
（２） メール info@ikiikigenki.com |
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 【申込書】
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| お問い合わせ |
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主催NPO法人生き活き元気塾イベント事務局 |
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